Skaičiuojate kalorijas? O kiek kalorijų reikia kūnui, kad pasiektumėte norimą svorį ir jį palaikytumėte? Galimi tik apytiksliai skaičiavimai, todėl nesistenkite žūtbūt sumažinti jų kiekį valgydami tik nekaloringą maistą. Kalorijomis išreiškiama energija, kuri būtina sveikam organizmui ir gerai savijautai. Tikimės, kad šios lentelės suteiks reikiamos informacijos bei padės surasti kompromisą.

http://www.skanus.lt/sveika-mityba/

kadaise skaiciuodavau bet galiausiai pavargau nuo to. reikia valgyti sveika maista, tada ir del kaloriju nebereikes pergyvent, nes sveikame maiste dazniausiai ju nera daug o energijos gauni uztektinai

Visiškai sutinku. Pastoviai skaičiuoti - neliks laiko apie nieka ą kitą galvoti. O sveikas maistas - savaime geras, nereikia vargti.

Mazdaug jau is akies zinau, kiek kur kaloriju, smalsumas ir tiek vis idomu buvo kiek kas ko turi, o dabar dziaugiuosi:) igudau ir lengvai skaiciuoju kalorijas ne tiek lieknedama kiek is idomumo:)